Seguimiento del consumo
Para tomar conciencia de cuánto bebemos, es necesario hacer un seguimiento. Registrar el consumo es una forma excelente de prevenir las recaídas y regular el comportamiento.
Desafía las normas sociales y recupera tu libertad con Sobero
Aprovecha el poder de las ciencias del comportamiento para dejar o reducir tu consumo de alcohol con Sobero.
Nuestra misión
«Creemos que todo el mundo merece tomar decisiones conscientes y meditadas para desarrollar hábitos más saludables».
Nuestro programa para reducir el alcohol es multicomponente. Te ayudará a desarrollar habilidades cognitivas, sociales y emocionales para afrontar cualquier situación relacionada con el alcohol.
Actividades diarias
Con nuestras actividades, junto con el seguimiento de tu consumo, entenderás mejor tu relación con el alcohol y alcanzarás antes tu objetivo de reducirlo o dejarlo.
Mi grupo de apoyo
No siempre es fácil dejar o reducir el consumo de alcohol. Por eso hemos creado una comunidad de personas que, como tú, buscan ayuda y apoyo. Para que esta comunidad te sea aún más útil, ¡nos encantaría conocer tu opinión!
Nuestros expertos
Para acompañarte mejor en tu camino, también hemos creado un chat en el que puedes hablar con nuestros expertos. ¿Tienes alguna pregunta concreta sobre los efectos del alcohol o no sabes cómo reaccionar en una situación determinada? ¡Nuestros expertos están aquí para ayudarte cada día!
Estado de ánimo
Para identificar las emociones que asocias con el alcohol, registra tu estado de ánimo y observa cómo cambia. Te ayudará a detectar qué contextos provocan ciertos estados, para que puedas adaptar tu entorno y tu rutina y mejorar tu bienestar.
«No suelo dejar reseñas, pero he usado esta app durante el Dry January y no puedo recomendarla lo suficiente. Me va a ayudar a limitar lo que bebo durante mucho tiempo. Está bien diseñada, bien hecha, ¡la recomiendo totalmente! No busques más: en mi opinión, es LA app para gestionar tus hábitos con el alcohol. Me ha ayudado muchísimo».
El papel de Sobero es ayudarte a tomar conciencia de tus hábitos de consumo gracias a 3 ejes:
Reducir o dejar
Muchas personas se preguntan qué camino tomar: ¿dejarlo o reducirlo? Sobero puede ayudarte en ambos casos, tanto si quieres empezar reduciendo para luego dejarlo como si quieres decirle adiós al alcohol directamente.
Explorar
Explora los hábitos de consumo y sus consecuencias. Muchas personas ni siquiera tienen claro si quieren o necesitan dejar de beber del todo: quieren «lanzarse» y sienten curiosidad por los resultados.
Encontrar
Reducir o dejar el alcohol te invita a reconstruir una vida mejor y a abordar los problemas de fondo identificando tus desencadenantes.
Sobero se ha desarrollado para ayudarte a dejar o reducir tu consumo de alcohol
- Anónima y segura.
- Más económica y menos exigente en tiempo que una terapia.
- Una solución a distancia disponible 24/7, cuando la necesites.
- Orientación y seguimiento en cada etapa.
- Una comunidad entre iguales para aprender a avanzar y crecer en compañía.