Трекер алкоголя
Многим из нас стоит лучше понимать, сколько мы пьём, и отслеживание помогает это осознать. Трекер — отличный способ предотвратить срыв и научиться управлять своим поведением.
Бросьте вызов социальным нормам и верните себе свободу с Sobero
Используйте силу поведенческой науки, чтобы отказаться от алкоголя или пить меньше вместе с Sobero.
Наша миссия
«Мы верим, что каждый заслуживает возможности делать сознательный и осмысленный выбор, чтобы выработать более здоровые привычки».
Наша программа по сокращению употребления алкоголя — многокомпонентная. Она поможет вам развить когнитивные, социальные и эмоциональные навыки, чтобы справляться с любой ситуацией, связанной с алкоголем.
Ежедневные задания
Выполняя наши задания и отслеживая употребление алкоголя, вы лучше поймёте свои отношения с ним и быстрее достигнете цели — пить меньше или совсем отказаться от алкоголя.
Моя группа поддержки
Отказаться от алкоголя или пить меньше не всегда легко. Поэтому мы создали сообщество людей, которые, как и вы, ищут помощи и поддержки. Чтобы сообщество было для вас ещё полезнее, нам очень важно ваше мнение!
Наши эксперты
Чтобы поддерживать вас на этом пути, мы также создали чат, где можно пообщаться с нашими экспертами. Есть конкретный вопрос о влиянии алкоголя или не знаете, как поступить в какой-то ситуации? Наши эксперты готовы помочь вам каждый день!
Трекер настроения
Чтобы понять, какие эмоции у вас связаны с алкоголем, отмечайте своё настроение и следите за его изменениями. Так вы заметите, в каких ситуациях возникают те или иные состояния, и сможете изменить окружение и привычный распорядок ради своего благополучия.
«Обычно я не оставляю отзывов, но я пользовался этим приложением во время „Сухого января“ и не могу не порекомендовать его. Оно поможет мне ограничивать употребление алкоголя и дальше. Продуманное, хорошо сделанное — рекомендую от всей души! Не ищите ничего другого: по-моему, это ТО САМОЕ приложение, чтобы контролировать свои привычки, связанные с алкоголем. Оно мне правда помогло».
Задача Sobero — помочь вам лучше осознавать свои привычки, связанные с алкоголем, по 3 направлениям:
Сократить или бросить
Многие не знают, что выбрать: бросить или пить меньше? Sobero поможет в обоих случаях — хотите ли вы сначала сократить употребление, а потом отказаться совсем, или сразу попрощаться с алкоголем.
Исследовать
Исследуйте свои привычки, связанные с алкоголем, и их последствия. Многие даже не уверены, что хотят или должны полностью отказаться от алкоголя: им хочется просто «попробовать» и посмотреть, что получится.
Найти
Отказ от алкоголя или сокращение его употребления — повод задуматься о том, как выстроить более счастливую жизнь и разобраться с глубинными причинами, определив свои триггеры.
Sobero создано, чтобы помочь вам отказаться от алкоголя или пить меньше
- Анонимно и безопасно.
- Дешевле и быстрее, чем терапия.
- Доступно онлайн 24/7, в любое удобное время.
- Поддержка и сопровождение на каждом этапе.
- Сообщество единомышленников, чтобы вместе расти и развиваться.