Suivi de consommation
Il est important de savoir précisément combien l'on boit : suivre sa consommation permet d'en prendre conscience. C'est aussi un excellent moyen de prévenir les rechutes et de réguler son comportement.
Défiez les normes sociales et retrouvez votre liberté avec Sobero
Utilisez la puissance des sciences comportementales pour arrêter ou réduire votre consommation d'alcool avec Sobero.
Notre mission
« Nous pensons que chacun mérite de faire des choix conscients et réfléchis pour adopter des habitudes plus saines. »
Notre programme de réduction de l'alcool est multi-composantes. Il vous aide à développer des compétences cognitives, sociales et émotionnelles pour gérer toutes les situations liées à l'alcool.
Activités quotidiennes
Grâce à nos activités et au suivi de votre consommation, vous comprendrez mieux votre relation à l'alcool et atteindrez rapidement votre objectif de réduction ou d'arrêt.
Mon groupe de soutien
Il n'est pas toujours facile d'arrêter ou de réduire sa consommation d'alcool. C'est pourquoi nous avons créé une communauté de personnes qui, comme vous, cherchent de l'aide et du soutien. Pour la rendre encore plus utile, nous aimerions avoir votre avis !
Nos experts
Pour mieux vous accompagner dans votre parcours, nous avons aussi créé un chat pour échanger avec nos experts. Une question précise sur les effets de l'alcool ? Vous ne savez pas comment réagir dans une situation donnée ? Nos experts sont là pour vous aider au quotidien !
Suivi d'humeur
Pour identifier les émotions que vous associez à l'alcool, suivez votre humeur et observez ses variations. Vous repérerez les contextes qui favorisent certains états, pour adapter votre environnement et votre routine et améliorer votre bien-être.
« Je ne laisse jamais d'avis d'habitude, mais j'utilise cette application pour le Dry January et je ne peux que la recommander. Elle va m'aider à limiter ma consommation pour longtemps. Elle est bien pensée, bien faite, je la recommande vivement ! Ne cherchez pas ailleurs : pour moi, c'est L'application pour gérer sa consommation d'alcool. Elle m'a vraiment aidé. »
Le rôle de Sobero est de vous aider à prendre conscience de vos habitudes de consommation grâce à 3 axes :
Réduire ou arrêter
Beaucoup se demandent quelle voie choisir : arrêter ou diminuer ? Sobero vous aide dans les deux cas, que vous vouliez d'abord réduire puis arrêter, ou simplement dire adieu à l'alcool.
Explorer
Explorez vos comportements face à l'alcool et leurs conséquences. Beaucoup de gens ne savent même pas s'ils veulent ou doivent arrêter complètement : ils veulent « se lancer » et sont curieux du résultat.
Trouver
Réduire ou arrêter l'alcool invite à repenser sa vie pour la reconstruire en mieux, et à s'attaquer aux causes profondes en identifiant ses déclencheurs.
Sobero a été conçu pour vous aider à arrêter ou réduire votre consommation d'alcool
- Anonyme et sécurisé.
- Moins cher et moins chronophage qu'une thérapie.
- Une solution à distance, disponible 24 h/24 et 7 j/7.
- Un accompagnement et un suivi à chaque étape.
- Une communauté d'entraide pour progresser et s'épanouir ensemble.