Acompanhamento do consumo
Para ter mais consciência de quanto bebemos, é preciso acompanhar o consumo. Registrar o que você bebe é uma ótima forma de prevenir recaídas e regular o comportamento.
Desafie as normas sociais e recupere a sua liberdade com o Sobero
Use o poder das ciências comportamentais para parar ou reduzir o consumo de álcool com o Sobero.
Nossa missão
“Acreditamos que todo mundo merece fazer escolhas conscientes e ponderadas para desenvolver hábitos mais saudáveis.”
Nosso programa de redução do consumo de álcool é multicomponente. Ele ajuda você a desenvolver habilidades cognitivas, sociais e emocionais para lidar com todas as situações que envolvem álcool.
Atividades diárias
Com as nossas atividades, junto com o acompanhamento do seu consumo, você entende melhor a sua relação com o álcool e chega mais rápido à sua meta de reduzir ou parar.
Meu grupo de apoio
Nem sempre é fácil parar ou reduzir o consumo de álcool. Por isso, criamos uma comunidade de pessoas que, assim como você, buscam ajuda e apoio. E, para que essa comunidade seja ainda mais útil para você, adoraríamos saber a sua opinião!
Nossos especialistas
Para apoiar você ainda melhor na sua jornada, também criamos um espaço de conversa com os nossos especialistas. Tem uma dúvida específica sobre os efeitos do álcool ou não sabe como reagir em determinada situação? Nossos especialistas estão aqui para ajudar você todos os dias!
Registro de humor
Para identificar as emoções que você associa ao álcool, registre o seu humor e acompanhe como ele muda. Assim, você descobre quais contextos despertam certos estados e pode adaptar o seu ambiente e a sua rotina para cuidar do seu bem-estar.
“Normalmente não deixo avaliações, mas usei este app durante o Dry January e não poderia recomendá-lo mais. Ele vai me ajudar a limitar o quanto eu bebo daqui para a frente. É bem pensado, bem feito, super recomendo! Não procure mais: na minha opinião, este é O app para controlar os hábitos de consumo de álcool. Ele me ajudou de verdade.”
O papel do Sobero é aumentar a consciência sobre os hábitos de consumo com base em 3 eixos:
Reduzir ou parar
Muitas pessoas se perguntam qual caminho seguir: parar ou diminuir? O Sobero pode ajudar nos dois casos, seja para começar diminuindo e depois parar, seja para simplesmente dizer adeus ao álcool.
Explorar
Explore os comportamentos de consumo e as suas consequências. Muitas pessoas nem têm certeza se querem ou precisam parar de beber de vez: elas querem “dar o primeiro passo” e estão curiosas para ver os resultados.
Encontrar
Diminuir ou parar de beber é um convite para reconstruir uma vida melhor e cuidar das questões de fundo, identificando os seus gatilhos.
O Sobero foi desenvolvido para ajudar você a parar ou reduzir o consumo de álcool
- Anônimo e seguro.
- Mais barato e menos demorado que uma terapia.
- Uma solução a distância, 24 horas por dia, 7 dias por semana, para usar quando quiser.
- Orientação e acompanhamento em cada etapa.
- Uma comunidade de apoio entre pares para aprender a crescer e evoluir juntos.