Seguimiento del consumo
Ser más consciente de cuánto bebes es clave, y para eso hace falta llevar un registro. Registrar tu consumo es una excelente manera de prevenir recaídas y regular tu comportamiento.
Desafía las normas sociales y recupera tu libertad con Sobero
Aprovecha el poder de las ciencias del comportamiento para dejar o reducir tu consumo de alcohol con Sobero.
Nuestra misión
“Creemos que todas las personas merecen tomar decisiones conscientes y reflexionadas para desarrollar hábitos más saludables.”
Nuestro programa para reducir el alcohol es multicomponente. Te ayudará a desarrollar habilidades cognitivas, sociales y emocionales para enfrentar cualquier situación relacionada con el alcohol.
Actividades diarias
Con nuestras actividades, junto con el registro de tu consumo, entenderás mejor tu relación con el alcohol y alcanzarás pronto tu meta de reducirlo o dejarlo.
Mi grupo de apoyo
No siempre es fácil dejar o reducir el consumo de alcohol. Por eso creamos una comunidad de personas que, como tú, buscan ayuda y apoyo. Para que esta comunidad te resulte aún más útil, ¡nos encantaría saber tu opinión!
Nuestros expertos
Para acompañarte mejor en tu camino, también creamos un chat donde puedes hablar con nuestros expertos. ¿Tienes una pregunta concreta sobre los efectos del alcohol o no sabes cómo reaccionar ante cierta situación? ¡Nuestros expertos están aquí para ayudarte todos los días!
Seguimiento del estado de ánimo
Para identificar las emociones que asocias con el alcohol, registra tu estado de ánimo y observa cómo cambia. Así podrás detectar qué contextos provocan ciertos estados y adaptar tu entorno y tu rutina para sentirte mejor.
“Normalmente no dejo reseñas, pero usé esta app durante el Dry January y no puedo recomendarla lo suficiente. Me va a ayudar a limitar mi consumo de aquí en adelante. Está bien diseñada, muy bien hecha, ¡la recomiendo totalmente! No busques más: en mi opinión, es LA app para manejar tus hábitos de consumo. De verdad me ayudó mucho.”
El papel de Sobero es ayudarte a tomar conciencia de tus hábitos de consumo gracias a 3 ejes:
Reducir o dejar
Muchas personas se preguntan qué camino tomar: ¿dejar o reducir? Sobero puede ayudarte en ambos casos, ya sea que quieras empezar reduciendo para luego dejarlo, o simplemente decirle adiós al alcohol.
Explorar
Explora los hábitos de consumo y sus consecuencias. Muchas personas ni siquiera están seguras de querer o necesitar dejar de beber por completo: quieren “dar el salto” y sienten curiosidad por los resultados.
Encontrar
Reducir o dejar el alcohol te invita a pensar en construir una vida mejor y a atender los problemas de fondo identificando tus detonantes.
Sobero fue desarrollada para ayudarte a dejar o reducir tu consumo de alcohol
- Anónima y segura.
- Más económica y requiere menos tiempo que una terapia.
- Una solución a distancia disponible 24/7, cuando la necesites.
- Orientación y seguimiento en cada etapa.
- Una comunidad entre pares para aprender a crecer y avanzar juntos.