Відстеження вживання
Важливо краще усвідомлювати, скільки ви п’єте, і саме для цього потрібне відстеження. Воно чудово допомагає запобігти зриву й контролювати свою поведінку.
Киньте виклик соціальним нормам і поверніть собі свободу із Sobero
Скористайтеся силою поведінкової науки, щоб кинути пити або зменшити вживання алкоголю із Sobero.
Наша місія
«Ми переконані, що кожен заслуговує на те, щоб робити свідомий і виважений вибір і формувати здоровіші звички.»
Наша програма зменшення вживання алкоголю — комплексна. Вона допоможе вам розвинути когнітивні, соціальні та емоційні навички, щоб впоратися з будь-якою ситуацією, пов’язаною з алкоголем.
Щоденні завдання
Завдяки нашим завданням і відстеженню вживання ви краще зрозумієте свої стосунки з алкоголем і швидко досягнете своєї цілі — пити менше або зовсім відмовитися від алкоголю.
Моя група підтримки
Кинути пити або зменшити вживання алкоголю не завжди легко. Тому ми створили спільноту людей, які, як і ви, шукають допомоги й підтримки. Щоб ця спільнота була для вас ще кориснішою, нам дуже важлива ваша думка!
Наші експерти
Щоб краще підтримувати вас на цьому шляху, ми також створили чат, де можна поспілкуватися з нашими експертами. Маєте конкретне запитання про вплив алкоголю або не знаєте, як вчинити в певній ситуації? Наші експерти готові допомогти вам щодня!
Відстеження настрою
Щоб розпізнати емоції, які ви пов’язуєте з алкоголем, відстежуйте свій настрій і те, як він змінюється. Так ви помітите, які обставини викликають певні стани, і зможете змінити своє оточення та розпорядок дня на користь власного добробуту.
«Зазвичай я не пишу відгуків, але цей застосунок супроводжував мене під час Dry January, і я можу лише щиро його рекомендувати. Він допоможе мені обмежувати вживання алкоголю й надалі. Він добре продуманий і якісно зроблений — рекомендую на всі сто! Не шукайте нічого іншого: як на мене, це ТОЙ САМИЙ застосунок, щоб контролювати свої звички щодо алкоголю. Він справді мені допоміг.»
Завдання Sobero — допомогти вам краще усвідомлювати свої звички щодо алкоголю завдяки 3 напрямам:
Зменшити або кинути
Багато хто вагається, який шлях обрати: кинути чи пити менше? Sobero допоможе в обох випадках — хочете ви спершу зменшити вживання, а потім кинути, чи одразу попрощатися з алкоголем.
Дослідити
Дослідіть свої звички щодо алкоголю та їхні наслідки. Багато хто навіть не певен, що хоче чи має повністю відмовитися від алкоголю: людям хочеться «спробувати» і цікаво подивитися на результат.
Знайти
Коли ви п’єте менше або кидаєте, з’являється нагода подумати, як побудувати краще життя, і взятися за глибинні причини, розпізнавши свої тригери.
Sobero створено, щоб допомогти вам кинути пити або зменшити вживання алкоголю
- Анонімно й безпечно.
- Дешевше та менш часозатратно, ніж терапія.
- Дистанційне рішення, доступне 24/7, коли вам зручно.
- Супровід і підтримка на кожному етапі.
- Спільнота однодумців, щоб разом розвиватися й рухатися вперед.