Tüketim takibi
Ne kadar içtiğimizin her zaman farkında olmayız; bu yüzden farkındalığı artırmak için takip şarttır. Tüketiminizi kaydetmek, nüksü önlemenin ve davranışlarınızı dengelemenin harika bir yoludur.
Sobero ile toplumsal normları sorgulayın ve özgürlüğünüzü geri kazanın
Davranış biliminin gücünden yararlanarak Sobero ile alkolü bırakın ya da tüketiminizi azaltın.
Misyonumuz
“Herkesin daha sağlıklı alışkanlıklar edinmek için bilinçli ve farkında seçimler yapmayı hak ettiğine inanıyoruz.”
Alkol azaltma programımız çok bileşenlidir. Alkolün söz konusu olduğu her durumla başa çıkabilmeniz için bilişsel, sosyal ve duygusal becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olur.
Günlük etkinlikler
Etkinliklerimiz ve tüketim takibi sayesinde alkolle ilişkinizi daha iyi anlayacak, azaltma ya da bırakma hedefinize daha hızlı ulaşacaksınız.
Destek grubum
Alkolü bırakmak ya da azaltmak her zaman kolay değildir. Bu yüzden sizin gibi yardım ve destek arayan insanlardan oluşan bir topluluk kurduk. Bu topluluğu sizin için daha da faydalı hâle getirmek için düşüncelerinizi duymayı çok isteriz!
Uzmanlarımız
Yolculuğunuzda size daha iyi eşlik edebilmek için uzmanlarımızla konuşabileceğiniz bir sohbet alanı da oluşturduk. Alkolün etkileri hakkında aklınıza takılan bir soru mu var ya da belirli bir durumda nasıl davranacağınızı bilmiyor musunuz? Uzmanlarımız her gün yanınızda!
Ruh hali takibi
Alkolle ilişkilendirdiğiniz duyguları belirlemek için ruh halinizi kaydedin ve nasıl değiştiğini gözlemleyin. Hangi ortamların hangi duyguları tetiklediğini fark ederek çevrenizi ve rutininizi iyi oluşunuza göre düzenleyebilirsiniz.
“Normalde yorum yazmam ama bu uygulamayı Dry January (Kuru Ocak) boyunca kullandım ve gönül rahatlığıyla tavsiye ederim. Önümüzdeki dönemde de içkimi sınırlamama yardımcı olacak. İyi tasarlanmış, özenle yapılmış, daha fazla tavsiye edemezdim! Başka yere bakmayın; bence içme alışkanlıklarınızı yönetmek için ideal uygulama bu. Bana gerçekten çok yardımcı oldu.”
Sobero'nun rolü, içme alışkanlıklarınızla ilgili farkındalığınızı 3 eksen üzerinden artırmaktır:
Azaltın ya da bırakın
Pek çok kişi hangi yolu seçeceğini merak eder: bırakmak mı, azaltmak mı? İster önce azaltıp sonra bırakmak isteyin, ister alkole doğrudan veda etmek, Sobero her iki durumda da yanınızda.
Keşfedin
İçme alışkanlıklarını ve sonuçlarını keşfedin. Pek çok kişi alkolü tamamen bırakmak isteyip istemediğinden ya da buna ihtiyacı olup olmadığından emin değildir: sadece “bir adım atmak” ister ve sonuçları merak eder.
Bulun
Alkolü azaltmak ya da bırakmak, tetikleyicilerinizi belirleyerek daha iyi bir hayat kurmayı ve asıl meselelere eğilmeyi düşünmeniz için bir davettir.
Sobero, alkolü bırakmanıza ya da tüketiminizi azaltmanıza yardımcı olmak için geliştirildi
- Anonim ve güvenli.
- Terapiden daha ekonomik ve daha az zaman alıcı.
- Dilediğiniz an kullanabileceğiniz, 7/24 erişilebilir bir çözüm.
- Her adımda rehberlik ve takip.
- Birlikte gelişmeyi ve güçlenmeyi öğrenmek için akranlardan oluşan bir topluluk.