Comment tenir bon en terrasse sans alcool ?
C’est le retour des beaux jours et, avec eux, des moments en terrasse entre amis !
Un moment de détente qui peut très vite tourner au cauchemar pour toutes celles et ceux qui essaient de réduire ou d’arrêter leur consommation d’alcool.
Comment échapper aux jugements ou aux questions à répétition sur votre nouvelle façon de consommer ? Comment rester fidèle à vos objectifs sans vous sentir dépassé(e) ?
Pas de panique : l’équipage de Sobero a décidé de vous aider dans cette mission délicate ! Alors attachez vos ceintures, ça va secouer !
La pression sociale liée à l’alcool
Pour savoir comment lutter contre la pression sociale liée à l’alcool, encore faut-il savoir de quoi il s’agit.
La pression sociale liée à l’alcool regroupe tous les comportements extérieurs, volontaires ou non, qui vous poussent à boire de l’alcool, parfois même sans vous en rendre compte.
Vous pouvez alors avoir envie de boire pour vous intégrer, plutôt que par réelle envie.
Il est donc important de savoir distinguer vos véritables envies de celles que peuvent vous dicter vos proches, la publicité, la société ou même certaines idéologies.
Rien ni personne ne devrait vous pousser à boire : vous seul(e) savez ce qui est bon pour vous. Alors, si vous n’avez pas envie de boire, ne vous forcez surtout pas.
10 phrases à dire quand on vous demande pourquoi vous ne buvez pas
- Je prends soin de mon corps et de mon esprit. 🫧
- Tu m’as démasqué(e), je suis enceinte ! 😂
- Moi, pas besoin d’alcool pour être aussi drôle, c’est un talent naturel ! 👑
- C’est pour mieux me concentrer sur toi. 💙
- Parce que c’est bien plus sympa de se souvenir de toute la soirée ! 🧠
- Tu seras bien content(e) quand il faudra te ramener chez toi ! 🚗
- C’est toi mon alcool, pas besoin de ça pour me faire tourner la tête. 😘
- J’ai tout ce qu’il me faut pour profiter du moment, je n’ai besoin de rien de plus ! ☀️
- Parce que l’alcool, avoue-le, ce n’est pas si bon ! 🥃
- Je ne veux pas me ruiner, je pars bientôt en vacances/en week-end. 🏝️
5 conseils pour survivre aux terrasses sans boire
Tout d’abord, partez préparé(e). Il y a de fortes chances qu’on vous propose de l’alcool dans ce genre d’endroit. Si la tentation est trop forte, n’hésitez pas à proposer à vos amis un lieu moins tentant, comme un parc ou chez vous, pour mieux maîtriser votre environnement.
Ensuite, préparez ce que vous allez répondre si l’on vous pose des questions ou si certaines personnes insistent. Mieux vaut être prêt(e) que pris(e) au dépourvu ! Vous pouvez par exemple noter l’une des 10 phrases proposées ci-dessus pour la ressortir le moment venu. Vous pouvez aussi décider à l’avance ce que vous avez envie de raconter, ou non, sur votre parcours avec l’alcool et vos choix de consommation.
Poser les bases est également essentiel ! Si vous ne buvez pas, annoncez-le clairement dès le départ. Vos amis le comprendront et éviteront de vous reposer la question à chaque tournée, ce qui augmenterait le risque de craquer.
Mais surtout, faites-vous plaisir ! Ne pas boire d’alcool en terrasse ne veut pas dire ne rien boire du tout. Les bars proposent de nombreux mocktails délicieux, des jus, des sirops et même des bières sans alcool. Alors, buvez ce qui vous fait envie !
Enfin, détendez-vous. C’est avant tout un moment de convivialité ! Ne restez pas focalisé(e) sur le fait de ne pas boire d’alcool. Profitez de l’instant présent avec les personnes que vous aimez, et vous oublierez vite que vous ne buvez pas.
Bonne chance !
