Como resistir a uma esplanada sem álcool?
O verão está de volta e, com ele, as tardes na esplanada com os amigos!
É um momento de descontração que se pode transformar muito depressa num pesadelo para quem está a tentar reduzir ou deixar de beber.
Como lidar com as expectativas sociais e a curiosidade em torno dos teus novos hábitos de consumo? Como manteres-te fiel aos teus objetivos sem te sentires sobrecarregado?
Não entres em pânico: a equipa da Sobero decidiu ajudar-te nesta missão difícil! Por isso, aperta o cinto, que a viagem vai ter alguns solavancos!
A pressão social em torno do álcool
Para saberes combater a pressão social em torno do álcool, primeiro tens de perceber o que ela é.
A pressão social em torno do álcool engloba todos os comportamentos externos, voluntários ou involuntários, que te levam a consumir álcool, por vezes até sem te aperceberes.
Isto pode levar-te a beber pela vontade de te integrares, e não por uma verdadeira vontade de beber.
Por isso, é importante saberes distinguir entre as tuas verdadeiras vontades e as que te são ditadas pelas pessoas próximas, pela publicidade, pela sociedade ou até por ideologias.
Nada nem ninguém te deve incentivar a beber! Só tu sabes o que é bom para ti. Por isso, se não te apetece beber, não te forces.
10 respostas para quando te perguntarem porque não bebes
- Cuido do meu corpo e da minha mente. 🫧
- Apanhaste-me: estou grávida! 😂
- Comigo não é preciso álcool para teres tanta piada, é um talento natural! 👑
- Prefiro concentrar-me em ti. 💙
- Porque é muito mais divertido lembrar-me da noite toda! 🧠
- Vais ficar muito contente quando for a hora de te levar a casa! 🚗
- O meu copo és tu: não preciso disso para ficar com a cabeça à roda. 😘
- Tenho tudo o que preciso para aproveitar o momento, não me falta nada! ☀️
- Porque o álcool não sabe bem, admite lá! 🥃
- Não quero dar cabo de mim, vou de férias/fim de semana daqui a pouco. 🏝️
5 dicas para sobreviver às esplanadas sem beber
Em primeiro lugar, vai preparado. Sabe que há uma boa probabilidade de te oferecerem álcool neste tipo de sítios. Por isso, se a tentação for demasiado grande, não hesites em sugerir aos teus amigos um sítio menos tentador, como um parque ou a tua casa, para controlares melhor o teu ambiente.
Em segundo lugar, prepara o que vais dizer se te fizerem perguntas ou se insistirem. Para isso, podes apontar uma das 10 frases sugeridas acima e usá-la quando chegar a altura. Também podes decidir com antecedência o que queres e o que não queres contar sobre a tua experiência com o álcool e as tuas escolhas de consumo.
Deixar as coisas claras também é essencial! Se não bebes, diz logo desde o início. Os teus amigos vão perceber e evitar fazer-te a mesma pergunta sempre que o empregado volta à mesa, o que aumentaria o risco de cederes.
Mas, acima de tudo, dá-te prazer! Não beber álcool na esplanada não significa não beber nada. O bar tem muitos mocktails deliciosos, sumos, xaropes e até cervejas sem álcool. Por isso, bebe o que te apetecer!
Por fim, descontrai. O que importa é o convívio! Não fiques obcecado com o facto de não beberes álcool.
Boa sorte!
