Как провести вечер на летней веранде без алкоголя?
Лето вернулось, а вместе с ним — посиделки с друзьями на летних верандах кафе!
Это время отдыха, которое очень быстро может превратиться в настоящее испытание для тех, кто старается пить меньше или совсем отказаться от алкоголя.
Как справиться с ожиданиями окружающих и их любопытством к вашим новым привычкам? Как оставаться верными своим целям и не чувствовать себя под давлением?
Без паники: команда Sobero решила помочь вам с этой непростой миссией! Пристегните ремни — будет немного трясти!
Социальное давление, связанное с алкоголем
Чтобы противостоять социальному давлению, связанному с алкоголем, нужно понимать, что это такое.
Социальное давление, связанное с алкоголем, — это любое внешнее поведение, намеренное или нет, которое подталкивает вас выпить, иногда даже незаметно для вас самих.
Из-за него может появиться желание выпить, чтобы вписаться в компанию, а не потому, что вам действительно хочется.
Поэтому важно уметь отличать свои настоящие желания от тех, что навязывают вам близкие, реклама, общество или даже какие-то идеологии.
Ничто и никто не должен подталкивать вас к алкоголю! Только вы знаете, что для вас хорошо. Поэтому если не хотите пить, не заставляйте себя.
10 ответов на вопрос, почему вы не пьёте
- Я забочусь о своём теле и разуме. 🫧
- Вы меня раскусили, я жду ребёнка! 😂
- Со мной алкоголь не нужен, чтобы быть таким смешным, — это врождённый талант! 👑
- Лучше я сосредоточусь на тебе. 💙
- Потому что гораздо веселее помнить весь вечер целиком! 🧠
- Вот увидишь, как ты обрадуешься, когда придёт время ехать домой! 🚗
- Ты и есть мой коктейль — у меня и так от тебя кружится голова. 😘
- У меня есть всё, чтобы наслаждаться моментом, больше ничего не нужно! ☀️
- Потому что алкоголь невкусный, признай! 🥃
- Не хочу себя гробить: у меня скоро отпуск/выходные. 🏝️
5 советов, как провести вечер на веранде без алкоголя
Во-первых, подготовьтесь заранее. Скорее всего, в таких местах вам предложат выпить. Если соблазн слишком велик, не стесняйтесь предложить друзьям место поспокойнее — например, парк или встречу у вас дома, — чтобы вам было проще контролировать обстановку.
Во-вторых, продумайте, что вы скажете, если вас спросят или начнут настаивать. Можно записать одну из 10 фраз, предложенных выше, и воспользоваться ею в нужный момент. Также можно заранее решить, чем вы готовы поделиться, а чем — нет, когда речь заходит о вашем опыте с алкоголем и вашем выборе.
Важно и сразу расставить точки над «i»! Если вы не пьёте, скажите об этом прямо с самого начала. Друзья поймут и не будут задавать один и тот же вопрос каждый раз, когда подходит официант, — а ведь именно в такие моменты сорваться проще всего.
Но главное — порадуйте себя! Не пить алкоголь на веранде не значит вообще ничего не пить. В баре полно вкусных моктейлей, соков, сиропов и даже безалкогольного пива. Так что пейте то, что вам нравится!
И наконец, расслабьтесь. Всё дело в приятной компании! Не зацикливайтесь на том, что вы не пьёте алкоголь.
Удачи!
