Hoe overleef je een terrasje zonder alcohol?
De zomer is terug, en daarmee ook de terrasjes met vrienden!
Een moment van ontspanning dat al snel kan uitdraaien op een nachtmerrie voor iedereen die minder wil drinken of wil stoppen met alcohol.
Hoe ga je om met de verwachtingen van anderen en de nieuwsgierigheid naar je nieuwe drinkgewoontes? Hoe blijf je trouw aan je doelen zonder je overweldigd te voelen?
Geen paniek, het Sobero-team helpt je graag bij deze uitdagende missie! Riemen vast, het wordt een hobbelige rit!
Sociale druk rond alcohol
Om sociale druk rond alcohol te weerstaan, moet je eerst weten wat het is.
Sociale druk rond alcohol omvat al het bewuste en onbewuste gedrag van anderen dat ervoor zorgt dat je alcohol drinkt, soms zelfs zonder dat je het doorhebt.
Daardoor kun je gaan drinken om erbij te horen, in plaats van omdat je er echt zin in hebt.
Het is dus belangrijk om onderscheid te maken tussen waar je zelf echt zin in hebt en wat je wordt opgelegd door je naasten, reclame, de maatschappij of zelfs bepaalde ideeën.
Niets en niemand hoort je aan te sporen om te drinken! Alleen jij weet wat goed voor je is. Heb je geen zin om te drinken? Dwing jezelf dan niet.
10 antwoorden als iemand vraagt waarom je niet drinkt
- Ik zorg goed voor mijn lijf en mijn hoofd. 🫧
- Je hebt me door: ik ben zwanger! 😂
- Ik heb geen alcohol nodig om zo grappig te zijn, dat is puur talent! 👑
- Ik wil me liever helemaal op jou concentreren. 💙
- Omdat het veel leuker is om me de hele avond te herinneren! 🧠
- Je zult blij zijn als ik je straks naar huis kan brengen! 🚗
- Jij bent mijn drankje, ik heb niets anders nodig om duizelig te worden. 😘
- Ik heb alles wat ik nodig heb om te genieten, meer hoeft niet! ☀️
- Omdat alcohol eigenlijk niet lekker is, geef het maar toe! 🥃
- Ik wil mijn geld niet opmaken, ik ga binnenkort op vakantie/weekendje weg. 🏝️
5 tips om een terrasje zonder alcohol te overleven
Allereerst: ga voorbereid. Houd er rekening mee dat de kans groot is dat je op zo’n plek alcohol aangeboden krijgt. Is de verleiding te groot? Stel je vrienden dan gerust een minder verleidelijke plek voor, zoals een park of je eigen huis, zodat je meer grip hebt op je omgeving.
Bedenk daarnaast wat je gaat zeggen als iemand ernaar vraagt of blijft aandringen. Schrijf bijvoorbeeld een van de 10 zinnen hierboven op en gebruik die als het zover is. Je kunt ook van tevoren bepalen wat je wel en niet wilt vertellen over je ervaring met alcohol en je keuzes.
Duidelijkheid vooraf is ook belangrijk! Drink je niet? Zeg het dan meteen. Je vrienden begrijpen het en stellen je dan niet elke keer dezelfde vraag als de ober langskomt. Zo verklein je de kans dat je toch overstag gaat.
Maar vooral: trakteer jezelf! Geen alcohol op het terras betekent niet dat je niets drinkt. De kaart staat vol heerlijke mocktails, sappen, siropen en zelfs alcoholvrij bier. Drink dus waar jij zin in hebt!
En tot slot: ontspan. Het draait om gezelligheid! Blijf niet hangen in het idee dat je geen alcohol drinkt.
Succes!
