Como encarar o barzinho sem beber álcool?
O verão voltou, e com ele os fins de tarde no barzinho com os amigos!
É um momento de descontração que pode virar rapidinho um pesadelo para quem está tentando reduzir ou parar o consumo de álcool.
Como lidar com as expectativas sociais e a curiosidade sobre os seus novos hábitos? Como se manter fiel às suas metas sem se sentir sobrecarregado ou sobrecarregada?
Calma, a tripulação do Sobero decidiu ajudar você nessa missão desafiadora! Então apertem os cintos, porque vai ter turbulência!
A pressão social em torno do álcool
Para saber como enfrentar a pressão social em torno do álcool, primeiro é preciso entender o que ela é.
A pressão social em torno do álcool reúne todos os comportamentos externos, voluntários ou não, que levam você a beber, às vezes até sem perceber.
Isso pode gerar uma vontade de beber para se enturmar, e não uma vontade real.
Por isso, é importante saber diferenciar as suas vontades reais daquelas ditadas pelas pessoas próximas, pela publicidade, pela sociedade ou até por ideologias.
Nada nem ninguém deveria incentivar você a beber! Só você sabe o que é bom para você. Então, se não quiser beber, não se force.
10 respostas para quando perguntarem por que você não bebe
- Eu cuido do meu corpo e da minha mente. 🫧
- Você me pegou: estou grávida! 😂
- Comigo não precisa de álcool para ser divertido, é talento natural! 👑
- Prefiro me concentrar em você. 💙
- Porque é muito mais legal lembrar da noite inteira! 🧠
- Você vai adorar quando for a hora de eu te levar para casa! 🚗
- Você já me deixa tonto ou tonta, não preciso de bebida para isso. 😘
- Já tenho tudo o que preciso para curtir o momento, não preciso de mais nada! ☀️
- Porque álcool nem é tão gostoso assim, admite! 🥃
- Não quero estourar o orçamento, vou viajar nas férias/no fim de semana. 🏝️
5 dicas para sobreviver ao barzinho sem beber
Antes de tudo, vá preparado ou preparada. Saiba que há boas chances de alguém oferecer bebida alcoólica nesses lugares. Então, se a tentação for grande demais, não hesite em sugerir aos amigos um lugar menos tentador, como um parque ou a sua casa, para ter mais controle sobre o ambiente.
Depois, prepare o que você vai dizer se perguntarem ou se alguém insistir. Para isso, você pode anotar uma das 10 frases sugeridas acima e usá-la na hora certa. Também pode decidir com antecedência o que quer e o que não quer contar sobre a sua experiência com o álcool e as suas escolhas.
Deixar tudo claro desde o início também é essencial! Se você não bebe, diga isso logo de cara. Assim, seus amigos vão entender e não vão repetir a mesma pergunta toda vez que o garçom voltar, o que aumentaria o risco de você ceder.
Mas, acima de tudo, faça o que te dá prazer! Não beber álcool no bar não significa não beber nada. O cardápio tem muitos drinks sem álcool deliciosos, sucos, refrigerantes e até cervejas sem álcool. Então peça o que você gosta!
Por fim, relaxe. O que importa é o momento juntos! Não fique preso ou presa à ideia de não beber.
Boa sorte!
